Olá meninas hoje falarei um pouco sobre algo que hoje em dia virou um vício pra mim ( um vicio bom) que é a atividade física e seus benefícios que são muitos e por isso tentarei ser breve.
Traz Vantagens Para a Saúde Emocional
Ela reduz o estresse e a depressão, já que muitas atividades físicas como a yôga e o Pilates tem como objetivo relaxar, já outras como o box deixam você se imaginar dando um soco naquele colega de trabalho chato.
Ela também aumenta o bom humor, já que enquanto você está se exercitando você deve ficar concentrado e assim acaba de distraindo de seus problemas momentaneamente.
Ela também melhora a memória e também melhora nossa confiança e autoestima.
E falando em autoestima...
Melhora a Aparência
Se você está satisfeita com seu corpo não tem problema, mas se você quer perder uns quilinhos amais a atividade física é a melhor solução, pois além de emagrecer você também ganha massa muscular e seu corpo vai ficar todo durinho. Você também irá superar os próprios desafios que você mesmo cria e assim ir melhorando seu corpo e mente cada vez mais.
Melhora o Coração
Sabe quando você está subindo uma escada e lá o final seu corpo começa a dar sinais de desgaste e fadiga, isso é porque seu coração não está acostumado com esse esforço, e não vá pensando que isso é coisa de gente “velha”, tem muita gente jovem que está assim.
A atividade física com o tempo melhora o trabalho cardíaco, ou seja, aumenta a irrigação do sangue no coração e futuramente previne contra doenças cardíacas tais como infarto.
Melhora a Capacidade Pulmonar
Com a atividade física seus pulmões aumentamos alvéolos pulmonares (que é uma estrutura de troca de gases) e assim melhoram o aproveitamento do oxigênio, senso assim respiramos melhor.
Melhora Ossos e Músculos
Se você é adolescente a atividade física melhora o crescimento dos seus ossos e músculos, isso não quer dizer que você ira crescer tanto que ficará igual ao Mike Tayson, mas poderá crescer um pouquinho mais.
E se você já está perto da terceira-idade ou quer evitar problemas futuros a atividade física é a melhor aliada, afinal ela nos ajuda não perdermos massa óssea evitando problemas como osteoporose, ela também fortalece nossos músculos e assim conseguiremos andar melhor.
Ela Previne Várias Doenças
Com a atividade física prevenimos doenças como diabetes, melhoramos varizes, além de fortalecer o sistema imune.
Isso não significa que se você está na terceira-idade você não deve fazer atividade física, pois mesmo se você já tem essas doenças o exercício pode ajudar a combate-las, ou mesmo acabar com elas.
Mas eu estou grávida, posso fazer atividade física?
Claro que pode, alias com os exercícios você pode diminuir o inchado nas pernas e pés, diminui as dores na coluna e ainda melhora a circulação sanguínea o que faz com que o bebê receba mais oxigênio.
E vocês meninas, se animaram a começarem uma academia, um esporte, uma aula de dança, etc?
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