Aula de Jump

 Tenho certeza que varias das pessoas que frequentam a academia já ouviram falar do Jump (aquele exercício que você deve ficar em cima de uma cama elástica pulando e dançando) mas vocês sabem quais são os benefícios do jump? Então vamos lá!

Perda de Peso

No jump é muito fácil você perder peso, já que em uma aula de 60 minutos você pode perder desde 400 calorias até 900, tudo depende da intensidade na qual você faz o exercício. Ele é melhor que as corridas na esteira ou as horas na bicicleta. 3 aulas de jump por semana já dão uma diferença gritante em seu corpo.

Aumenta a definição muscular

Pra quem quer ter o corpo durinho o jump é uma ótima maneira. Se você já faz musculação o jump irá melhorar e muito seus músculos das pernas pois ele complementa a musculação já que você não para um minuto de pular.

Tchau Celulite

Não tem nada melhor para combater a celulite do que o Jump. Como ele trabalha principalmente com a musculatura das pernas, glúteo e abdômen e também acelera a drenagem da linfa (lembra das massagens de drenagem linfática, bom o jump faz isso só que de uma maneira que dure mais tempo no seu corpo), melhorando a celulite.

Pra quem gosta de Dançar

 Se você gosta de aulas de dança o jump é muito parecido, já que as aulas são todas com musicas coreografadas, você pode demorar um tempo pra conseguir se adaptar a esse novo ritmo, mas quando se pega o jeito os resultados virão muito mais rápidos.

 Se você se animou a fazer aula de jump não se esqueça de que quando você for pular no jump não se deve pular para cima, e sim colocando o peso de seu corpo para baixo, assim você evitará lesões. O jump também não é recomendado se você tem algum problema nas costas ou joelhos, se você estiver gravida ou se você tiver labirintite.

E ai vão querer fazer uma aula experimental?